A alimentação

A Alimentação:

As células do organismo fabricam e transportam numerosas substâncias. A energia de que precisam para cumprir as suas tarefas é fornecida pelos alimentos que são «queimados» pelo oxigénio. 

Na seguinte tabela mostrarei o "número de calorias por 100g de alimento" temos alguns saudáveis e outros não observem:

Chocolate........................................500 calorias

Salpicão...........................................550 calorias

Manteiga..........................................760 calorias

Azeite..............................................450 calorias

Queijo.............................................. varia conforme o tipo(300 a 400)

Abacate...........................................150 calorias

Cerejas............................................75 calorias

Banana............................................90 calorias

Coco...............................................620 calorias

Leite gordo......................................220 calorias 

Cenouras..........................................44 calorias 

Batatas cozidas.................................85 calorias

Carne assada....................................240 calorias

Tomates...........................................24 calorias

Camarões.........................................100 calorias

Salmão.............................................175 calorias

Bife..................................................260 calorias

Frango.............................................100 calorias

Açúcar.............................................400 calorias

Mais calorias

Menos calorias

Sabias que-  Para queimar as calorias fornecidas por uma colher de maionese é preciso andar durante uma hora ou correr vinte minutos. As calorias fornecidas por uma bebida acompanhada de um aperitivo só serão eliminadas após cinco horas de marcha.

Constituintes da comida- nutrientes ( glícidos, lípidos, proteínas, água, vitaminas e outros sais minerais).

Todas as substâncias presentes nos alimentos  são utilizadas no organismo para o seu funcionamento.

UMA MOLÉCULA VITAL COMO A GLICOSE SÓ PODE SER OBTIDA ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO.

 

Devemos ter uma alimentação equilibrada conforme a roda dos alimentos.

 

Video aula- não fui eu que fiz- https://www.youtube.com/watch?v=NZgK8e1zzHQ

Bibliografia- um livro

Autor- Gonçalo Corvelo (eu)